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怎样的西红柿炒鸡蛋才是合格的? 世界短讯
2023-06-19 21:49:30 南方养生网

怎样的西红柿炒鸡蛋才是合格的——有营养味道好,美观适量不浪费。家常的西红柿炒鸡蛋,其实是个不朴实的菜。??为啥这么说?听我慢慢讲。??首先,要想西红柿更有营养,就要炒熟。

因为高温才能打破番茄细胞壁,西红柿强大的番茄红素等等抗氧化成分才能被有效地激发出来。


【资料图】

据说人每天摄入15毫克的番茄红素,晒伤率会降低百分之四十。厉害不厉害?

而长时间高温又会使得西红柿中的维生素等流失。所以咋办?锅里多放油,用高温的油快速翻炒。

浪费油是不是不朴实。??

第二,这个菜要好看、要口感好,炒鸡蛋特别重要。

鸡蛋要炸蓬蓬起来,我们吃着才不会觉得鸡蛋变成了蛋饼或蛋糊。不蓬蓬,也不好看。

鸡蛋咋能炸蓬蓬起来呢?多放油。

油烧到高温,慢慢将蛋液一部分一部分倒入油里炸。

还是浪费油,而且浪费火,是不是不朴实。??

第三,油多了,炒菜对灶台的杀伤力太大,溅出来的油得清洁,浪费清洁用品,是不是不朴实。??

高级的西红柿炒鸡蛋要怎么做呢?

操作步骤:西红柿一个切碎备用(西红柿最好不要去皮,因为大量的番茄红素存在于它的表皮。但是一定要去柄——西红柿柄周围青色的部分,含有一种叫做“龙葵碱”的物质,是有毒的;而且生西红柿柄附近存有大量沙门氏菌,会引发严重的疾病。特别是生吃一定要去柄,炒熟也要去掉。)??小葱少许备用鸡蛋两个打成蛋液备用食用油(起码要覆盖住锅底,至少要和蛋液等量),烧到油冒烟,慢慢将蛋液注入油中,见到蛋液蓬起来,用筷子迅速扒拉到一边,再继续倒入剩下的蛋液,直至全部蛋液被炸蓬起来,从油内捞出。(如果锅里油不够,蛋液下锅就会糊掉,蓬蓬不起来,我们就吃到一块蛋皮糊饼口感的西红柿蛋饼;如果油温不够,蛋液倒进去不定型,就会越搅和越碎,变成西红柿炒蛋糊。)??

一点点炸

全部蓬蓬起来

5.用炒蛋液剩下的油翻炒西红柿(此时加上盐,我们可以闻到香甜的番茄酱味道)了??

6,西红柿的汁液溢出,加入炒好的鸡蛋,炒出你中有我、我中有你的感觉。(可以加上一点点水,一点点,让他们更交融)

7,小葱下入,关火。

8,撒一点点糖提鲜。

总之,想要把西红柿炒鸡蛋做好,重点就是,油多。不过,好吃、健康,够了,心情愉悦少生病,扯平了。就算油多,又能多到哪里去呢对不对。

鼓掌??

延伸说明——选择西红柿:

1,我们尽量买圆润的西红柿。一般奇形怪状的西红柿,都是激素所致。

2,越红的西红柿番茄红素越高。

3,夏季西红柿光照充足,营养成分多、番茄红素含量高,大棚西红柿则不然。

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